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适合女性滋补的10款药膳

进补最好的10种养生药膳 女人必吃的10款经典滋补药膳分享
适合女性滋补的10款药膳名单如下:泽泻粥、荷叶山楂薏米饮、山楂减肥茶、牡丹皮大米粥、冬虫夏草党参饮、白芷煲平鱼汤、绿豆菊花茶、人参核桃枸杞子茶、首乌归芪乌鸡汤、芦荟红茶,下面请看榜单详细内容。
适合女性滋补的10款药膳
适合女性滋补的10款药膳
泽泻味甘、淡,性寒,入肾经、膀眺经,有利水渗温、泄热、化浊降脂之功效,非常适合长期在办公室工作的女性,常吃泽泻粥可缓解下肢水肿,但过量服用可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾病以及肝功能异常等情况,所以买 购网健康小编,建议在医生指导下食用药膳。泽泻粥的食材比较简单,主要是30克泽泻+100克大米,泽泻粥的做法是将泽泻、大米分别洗净,泽泻煎汁去渣,和大米一同放入锅中,小火煮成粥食用。
  • 荷叶味苦、辛,性平,可利水消肿;山楂是健脾开胃消食化滞、活血瘀的良药;意米有利水消肿、健脾祛湿等功效。荷叶山楂薏米饮是做法是将60克干荷叶、10克山楂干、40克薏米混合共制细末,放入杯中,用沸水冲泡即可饮用。或者将上面提到的材料放入锅中,煮30分钟后再饮用也是可以的。此道汤饮中若加一味陈皮,可缓冲药性。
  • 山楂味酸、甘,性微温,入脾经、胃经、肝经,内含有酸性物质,可增加体内酸性成分,促进胃液分泌,促进新陈代谢,消耗多余脂肪,达到减肥瘦身的目的。山楂减肥茶的做法是5克鲜山楂+5克菊花用开水冲泡,盖上盖子闷5分钟左右即可饮用。山楂减肥茶不仅有一定的减肥效果,还可以缓解因长期久坐女性便秘问题。但是平时脾胃虚寒或胃酸者慎用山楂减肥茶。
  • 牡丹皮味苦,辛,性微寒,清热凉血宜生用,活血散瘀宜酒炒,止血宜炒炭。特别是牡丹皮泡水是冬季养生中一道不错的饮品,因为牡丹皮活血化瘀、杀菌消炎效果好,所以女性朋友如果出现月经不调、阴道炎等妇科疾病,可以选择用牡丹皮泡水喝,但血虚有寒者、孕妇及月经过多者慎服;牡丹皮忌与大黄、贝母同食,且具有小量的毒性,不宜过量和长期服用,适度即可。牡丹皮大米粥的做法是将10克牡丹皮洗净,放入锅中,加适量水,水煎取汁去渣;在煎煮汁液中加水及100克大米煮粥,待粥熟时加白糖调味,再煮一会即成。
  • 冬虫夏草性平,味甘,具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功效,但有外感表证者不宜服用;党参味甘,性平,可补中益气、和胃生津、祛痰止咳。冬虫夏草党参饮的材料是冬虫夏草2克,党参10克,枸杞子10克,韭菜子10克,白术10克。冬虫夏草党参饮的做法是将冬虫夏草、党参、枸杞子、白术、韭菜子一起放入砂锅中,加水用小火煎煮30分钟,连煎2次,合并2次煎液即可。
  • 白芷性温,味辛,入肺经、大肠经、胃经,可祛风湿、活血排脓、生肌止痛,但阴虚血热者慎服;平鱼有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。白芷煲平鱼汤的材料主要有白芷10克、鸡蛋1个、平鱼1条、姜片、胡椒粉、水淀粉、料酒、香油、盐各适量。白芷煲平鱼汤的做法是鸡蛋取蛋清;平鱼处理干净切块,用蛋清、胡椒粉、水淀粉、料酒、盐抓匀腌制30分钟;白芷和姜片放入汤锅中,大火煮沸,接着放入平鱼煮熟,加盐调味,然后加适量香油即可。
  • 菊花味甘苦,性微寒,归肺、肝经,具有降血压、明目、提神、清热解火等功效;绿豆熬制成汤,有助于清凉解暑,特别适用于夏季。而绿豆菊花茶不仅可以排毒养颜,而且祛痘效果也比较好。绿豆菊花茶材料是菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。绿豆菊花茶的做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,放入少量蜂蜜即可饮用,可养颜去痘印,平整脸上粗孔使肌肤光洁。
  • 人参味甘、微苦,性微温,是名贵的补气中药,能补元气、补脾益肺、生津安神、益智,人参切片泡水喝或直接含着吃都可以发挥其药用效果,但有外感表证者不宜服用;核桃仁有补虚强体、健脑防老等功效。人参核桃枸杞子茶的原料是人参3克,枸杞子10克,核桃仁10克。将人参、枸杞子、核桃仁分别洗净,一同放入杯中,加沸水冲泡,加盖闷10分钟即可。
  • 制首马有补益精血、养肝安神、强筋骨、固肾马须等作用;当归能补血和血、调经止痛、润燥滑肠、抗衰老;黄芪可补气固表、排毒、利尿、生肌。首乌归芪乌鸡汤比较适用于气虚血弱、肝肾不足者。首乌归芪乌鸡汤的原料有乌鸡250克,当归10克,制首乌5克,大枣10颗,黄芪10克,盐适量。做法:乌鸡洗净切块;制首乌、黄芪、当归分别用清水洗净,大枣洗净去核;将上述用料一起放入砂锅内,加适量水,大火煮沸后,改用小火煲2小时,加盐调味即可。煎煮时用纱布包住药材,可令汤汁更清澈,没有杂质。
  • 芦荟具有抗衰老、补水保湿、防皱抗皱、防晒、祛痘等美容功能;红茶内含多种维生素,叶片及汤呈红色,具有提神消疲、生津清热、利尿等的功效。芦荟红茶可以提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。芦荟红茶的材料也比较简单,芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包,水温降下来后加蜂蜜即可。
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