中国十大养生茶

菊苣茶，又称中药随帝茶，是由菊苣为主要原料，辅助栀子、桑叶、葛根、百合等原料调制而成，具有降血压、利尿、调节肠胃功能、清热解毒的功效。降酸茶是一味保健茶饮，最早诞生于湖北随州，俗称随帝降酸茶或随帝茶，随帝茶是种能够降低尿酸、控制痛风的中药保健茶。Ma igoo小编提醒大家，随帝茶是茶不是药，其降尿酸作用效果较弱，其最大的特点是安全没有负作用，可长期当日常茶饮长期服用。

红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶，非常适合体内湿气较重的人饮用，还有辅助减肥的功效。红豆薏米茶的减肥作用，一方面来自于其利尿、消肿的功效，有助于水肿型肥胖者的体重减轻；另一方面是由于其富含膳食纤维素，而且热量比较低，常喝可以减少其他食物的摄入量，有助于控制饮食中总热量的摄入，从而发挥到减肥的效果。红豆薏米的营养价值跟减肥功效一样强大，绝对能健康减肥，营养减肥，但是不能饮用太多，不然会出现腹泻的情况，而且女性在经期的时候也是不能饮用红豆薏米茶的。

桂圆红枣茶是一种饮品，主要原材料有干红枣、桂圆肉等，可用于贫血、病后体弱、妇女产后等的调养。桂圆红枣茶的做法是将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核；将红枣、桂圆肉、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干；保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干；将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀；放入干净的玻璃瓶中封存；饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。此外，养血补气茶还有女神六宝茶、红参黄芪女神茶等，一般情况下西洋参、百合、燕窝、枸杞、大枣等都具有类似的作用。

菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成，菊花具有疏风清热、解毒明目的作用，枸杞能养阴补血，益精明目，两者一起泡茶很适合眼睛疲劳、视力模糊的人群饮用。寒冷的冬天来一杯枸杞菊花茶，能够补气益气，还有助于疏风清热、补充水分、解毒消炎、调理情绪等。但菊杞茶不建议在入睡前、空腹等时间喝，睡前喝易影响睡眠，空腹喝可使胃部受到寒凉刺激，易生腹痛、腹泻等情况。

山楂陈皮茯苓茶是由山楂、茯苓、陈皮、决明子、菊花等等为主料制成的保健茶，还可搭配莱菔子、麦芽、泽泻、赤小豆、夏枯草等，饮用山楂陈皮茯苓茶可促进身体新陈代谢，有利于体内湿气的排出，有缓解火气、清热解暑、开闷解郁的功效，其次山楂及陈皮含有芦丁、山楂酸、柠檬烯及维生素物质，可以推动肠胃蠕动，有帮助消化、生津解渴的功效。

酸枣仁百合茯苓茶主要由酸枣仁、百合、茯苓这三种中药材制作而成，另外还搭配有红枣、玫瑰、大麦、桑葚、栀子等，是一款镇静安神、促进睡眠、清透虚热的中医保健养生茶饮。其中酸枣仁具有养心益肝、安神、敛汗的作用，百合具有养阴润燥、清心安神的作用，茯苓具有利水消肿、渗湿、健脾、宁心的作用。适当的饮用酸枣仁百合茯苓茶能静心宁神，提高睡眠质量。不过要注意适量，不要一次性大量饮用过多，以免加重肠胃负担引起不必要的危害。

胖大海经常用来泡水代茶饮，中医认为，胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。胖大海单味药可以进行泡服，也可以配合佛手、罗汉果、枇杷、菊花、桔梗或者甘草进行同时泡，效果会更好一点，泡1-2枚就可以了。比较常见的胖大海养生茶有胖大海罗汉果枇杷菊花养生茶、胖大海菊花茶罗汉果金银花清肺润肺茶、胖大海雪梨枇杷茶等等。需要注意的是，不可将胖大海泡水作为日常保健饮品长期服用；脾胃虚寒、血压低、糖尿病人群慎用。

玉米须桑叶茶是一种中草药的混合植物性茶饮料，主要材料是桑叶和玉米须，是生活中常见的实用养生茶之一，具有降血糖、降血压、降血脂、疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳等作用和功效，但需要注意的是，桑叶玉米须茶不能代替药物治疗。另外，桑叶玉米须茶里面的活性物质是比较多的，可以为人体提供一部分的营养，非常适合工作压力大、经常应酬、睡眠不好的上班族饮用。

冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成；荷叶有利尿的作用；冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效；决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压的效果而闻名。但是需要注意的是，经期女性，孕期，不宜服用冬瓜荷叶茶。