春季必喝的10款养生茶

茉莉花茶，又叫茉莉香片，属于花茶，已有1000多年历史。世界茉莉花茶发源地为福建福州，其茶香与茉莉花香交互融合，有“窨得茉莉无上味，列作人间第一香”的美誉，茉莉花茶是花茶的大宗产品，产区辽阔，产量高，品种丰富。在清朝时被列为贡品，有150多年历史。福州茉莉花茶源于汉，新中国成立以来，福州茉莉花茶一直是国家的外事礼茶。茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香而成的茶叶。其香气鲜灵持久、滋味醇厚鲜爽、汤色黄绿明亮、叶底嫩匀柔软。经过一系列工艺流程窨制而成的茉莉花茶，具有安神、解抑郁、健脾理气、提高机体免疫力的功效，是一种健康饮品。

薄荷菊花茶作为清热降火的茶饮，是非常受大众所喜欢的，菊花具有去火、清肝火的辅助作用，还可以缓解咽喉肿痛、牙龈上火等症状，对体内的代谢垃圾起到一个清理的功效；薄荷有清凉提神的效果。菊花和薄荷一起泡茶喝效果更好，将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖开水冲泡5-10分钟即可。那么薄荷菊花茶能天天喝吗？此茶饮性凉，不建议长期饮用，适当喝一些有清热解毒、舒缓身心疲劳、以及明目等效果，但是喝多了会造成身体虚汗。

陈皮茶就是以陈皮为主要原料制成的一种茶品，是将小块橘子皮，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，即可饮用。陈皮性温，具有理气调中、燥湿化痰的功效，使用陈皮泡茶可以促消化，增加食欲，祛痰止咳，增强身体的免疫力等功效。

玫瑰花茶为中国再加工茶类中花茶的一种，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成。玫瑰花茶所采用的茶坯有红茶、绿茶。用玫瑰花泡茶也可以直接将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用，具有凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。常见的玫瑰花茶配方有红枣玫瑰茶、金银玫瑰茶、白玫瑰茶、丹参杞玫瑰茶、桂圆玫瑰茶等。

菊花人参茶是以菊花、人参等为主料的饮品，人参含有皂甙及多种维生素，可以调节神经机制，也能提高身体的抵抗力，有效缓解疲劳，菊花有很明显的去火、养肝平肝、清肝明目作用，这两种一起冲泡饮用有提神的效果。菊花人参茶怎么泡？取适量菊花、人参放入杯中，加入沸水冲泡，待温度适宜即可饮用。

枸杞是一种养生茶饮，指以枸杞或加茶叶、菊花、糖等配料冲制而成的饮料。枸杞祛湿温补的食材，对于养精益气，温热滋补，瘦身减肥有很强的功效，经常喝枸杞茶可滋肾，润肺，补肝，明目。常见的枸杞茶有：三花枸杞茶、天雁枸杞茶、山楂枸杞茶、枸杞菊花茶、纤芙蓉枸杞茶、桂圆枸杞茶等。

蒲公英，别名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等，菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。根圆锥状，表面棕褐色，皱缩，叶边缘有时具波状齿或羽状深裂，基部渐狭成叶柄，叶柄及主脉常带红紫色，花葶上部紫红色，密被蛛丝状白色长柔毛；头状花序，总苞钟状，瘦果暗褐色，长冠毛白色，花果期4～10月。其广泛生于中、低海拔地区的山坡草地、路边、田野、河滩。

红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶，非常适合体内湿气较重的人饮用，还有辅助减肥的功效。红豆薏米茶的减肥作用，一方面来自于其利尿、消肿的功效，有助于水肿型肥胖者的体重减轻；另一方面是由于其富含膳食纤维素，而且热量比较低，常喝可以减少其他食物的摄入量，有助于控制饮食中总热量的摄入，从而发挥到减肥的效果。红豆薏米的营养价值跟减肥功效一样强大，绝对能健康减肥，营养减肥，但是不能饮用太多，不然会出现腹泻的情况，而且女性在经期的时候也是不能饮用红豆薏米茶的。

薰衣草柠檬茶是以薰衣草为主要原料的一种茶饮，取薰衣草和柠檬片适量，加入适量的蜂蜜之后用热水泡开之后即可饮用。熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

金银花性寒，味甘，入肺经、心经、胃经，气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，夏季为金银花的采摘期，以开花当天采摘最好；但金银花偏寒，脾胃虚寒者及女性经期不宜多饮此茶。夏天暑气重，适量饮用金银花茶可疏热散邪、消炎解妻、凉散风热、抑菌杀菌、凉血止痢，切记不可大量或长期饮用。金银花茶怎么泡水喝好？一般情况下取3克金银花，放入杯中，用开水冲泡，可以冲泡两三次，建议当天冲泡喝完，过夜不可饮用。