元旦必吃的10种水果榜
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元旦必吃的10种水果
元旦节必吃的十大时令水果 新年寓意好的10种吉祥果推荐
元旦必吃的10种水果名单如下:草莓、沙糖桔、苹果、马蹄、梨子、香蕉、橙子、猕猴桃、龙眼、冬枣,下面请看榜单详细内容。
1.
草莓
推荐指数:10.0
2.
沙糖桔
推荐指数:9.8
3.
苹果
推荐指数:9.6
4.
马蹄
推荐指数:9.4
5.
梨子
推荐指数:9.2
6.
香蕉
推荐指数:9.0
7.
橙子
推荐指数:8.8
8.
猕猴桃
推荐指数:8.6
9.
龙眼
推荐指数:8.4
10.
冬枣
推荐指数:8.2
元旦必吃的10种水果
1
草莓
草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。其果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
2
沙糖桔
沙糖桔又叫十月桔,果实扁圆形,顶部有瘤状突起,蒂脐端凹陷,色泽橙黄至橙红,果壁薄,易剥离。沙糖桔尤以四会黄田镇出产的为正宗,唯其鲜美而极甜,无渣,口感细腻,实为佳品。
3
苹果
苹果是一种常见的水果,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物苹果的果实,其树为落叶乔木。苹果原产欧洲中部、东南部,中亚西亚和中国的新疆。苹果是一种低热量食物,富含矿物质和维生素,除此之外,还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等等营养物质。苹果中的营养成分可溶性大,易被人体吸收,经常食用苹果有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
4
马蹄
荸荠是莎草科荸荠属浅水性宿根草本,以球茎作蔬菜食用,因它形如马蹄,又像栗子,所以俗称马蹄,又称地栗。荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉,北方人视之为江南人参。荸荠既可作为水果,又可算作蔬菜,是大众喜爱的时令之品。荸荠的营养丰富,含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B等。
5
梨子
梨,被誉为百果之宗,其果实通常用来食用,不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,含有多种维生素和纤维素,不同种类的梨味道和质感都完全不同。在医疗功效上,梨可以通便秘,利消化,对心血管也有好处。梨还有一种疗效,把梨去核,放入冰糖,蒸煮过后食用还可以止咳。但梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
6
香蕉
香蕉是很多人喜爱的一种水果,不仅因为味道很好,而且还含有很多身体需要的营养元素。香蕉有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉不仅能够补充能量,润肠道,而且可以降血压、有助于睡眠,能够带来一定的镇静作用。其根据形态特征,品种很多,大致可分为香蕉、大蕉、粉蕉三大种类。
7
橙子
橙子(学名:Citrus sinensis 英语:orange),是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。其果实可以剥皮鲜食其果肉,果肉可以用作其他食物的调料或附加物。除了维生素C之外,橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸等,具有生津止渴、开胃下气的功效。
8
猕猴桃
猕猴桃具有很高的营养价值,猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。其味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
9
龙眼
龙眼是无患子科龙眼属植物,又称桂圆、桂圆干等。经济用途以作果品为主,因其假种皮富含维生素和磷质,有益脾、健脑的作用,所以也可将其制成中药药材使用。龙眼和桂圆的区别?其实桂圆和龙眼是没有区别的,桂圆是龙眼的另外一个名称,它们指的是同一种水果。它们的果肉被称为桂圆肉或龙眼肉,而将果肉晒干后即可制成桂圆干(龙眼干)。
10
冬枣
冬枣是水果界维C之王,维生素C居水果之首,每100克冬枣,可以含243毫克维生素C,吃两三颗冬枣就可以满足一天所需要的维生素C量。冬枣果皮脆、肉细嫩、汁多无渣、甘甜清香,鲜食非常可口,一口嘎嘣脆,每一口都甜滋滋。不过市场上有一些不良商贩,为了给冬枣提味,用糖精水泡枣,在购买的时候要观察外观,太红或者红得发紫的枣不要买,可能就是糖精枣。
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