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营养丰富的10种红色水果

红色水果对身体有哪些好处 养心补心必吃的10种红色水果推荐
营养丰富的10种红色水果名单如下:莲雾、樱桃、草莓、树莓、红心火龙果、山楂、柿子、仙人掌果、西瓜、石榴,下面请看榜单详细内容。
营养丰富的10种红色水果
营养丰富的10种红色水果
莲雾是一种主要生长于热带的水果,又名天桃,别名辇雾、琏雾、爪哇蒲桃、洋蒲桃,是桃金娘科的常绿小乔木。莲雾原产于马来群岛,在马来西亚、印尼、菲律宾和台湾普遍栽培。莲雾果实长得像铃铛,颜色有暗红色、淡红色、绿色、白色,其果肉呈海绵质,略有苹果香味,还具有很好的宁心安神、清热解毒的功效。
  • 樱桃(学名:Cerasus spp.)是蔷薇科、樱属几种植物的统称。樱桃含铁量高,位于各种水果之首,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。樱桃的营养价值非常高,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
  • 草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。其果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。
  • 覆盆子又名复盆子、树倭泡、树莓、麦泡等,是一种蔷薇科悬钩子属的木本植物,属于水果类,由数个小果聚合而成,色泽鲜红晶莹,味道酸甜可口,常生长在山间树林、溪流小路旁。覆盆子植物可入药,有多种药物价值,其果实有补肾壮阳的作用,还含有丰富的水杨酸、酚酸等物质,长期食用,能有效地保护心脏,预防高血压。
  • 山楂(Crataegus pinnatifida Bunge),又名山里果、山里红,蔷薇科山楂属,落叶乔木,高可达6米。其核果类水果,核质硬,果肉薄,味微酸涩,果可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江等地均有分布。
  • 柿子为柿科柿属植物,落叶乔木,原产东亚。柿子不仅营养丰富,还含有蛋白质以及各种维生素,以及碘、钙、磷、铁等人体日常所需的各种微量元素,而且具有很高的药用价值和经济价值,可被广泛用于医药、保健和化妆品等领域。柿子不宜摄入量过大,会引起肠道功能紊乱,对胃产生刺激反应,产生呕吐、反胃、反酸等情况。
  • 仙人掌果就是仙人掌结的果实,也是最甜的果实之一,含糖量达到了11.5%。仙人掌果属于不常见的水果,在我国仅仅在海南、广西、云南等气候温和的地带有。除了甜以外,仙人掌果的果肉含有丰富的微量元素、蛋白质、氨基酸、维生素、多糖类、黄酮类和果胶等,经常吃可以提高免疫力。不过,它外表是有刺的,吃它的时候要小心。
  • 西瓜清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,有“盛夏之王”美名。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。此外西瓜中的各种物质能够加速肠胃运动起到排毒清肠排便的功效。
  • 石榴,落叶乔木或灌木;单叶,通常对生或簇生,无托叶。花顶生或近顶生,单生或几朵簇生或组成聚伞花序,近钟形,裂片5-9,花瓣5-9,多皱褶,覆瓦状排列;胚珠多数。浆果球形,顶端有宿存花萼裂片,果皮厚;种子多数,浆果近球形,果熟期9-10月。外种皮肉质半透明,多汁;内种皮革质。性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。中国传统文化视石榴为吉祥物,视它为多子多福的象征。
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