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十大著名养生保健书籍

十大著名养生保健书籍健康养生书籍排行榜养生保健类好书推荐

十大著名养生保健书籍名单如下：《营养圣经》、《遵生八笺》、《心转病移》、《老老恒言》、《回家吃饭的智慧》、《求医不如求己》、《知己》、《默克家庭诊疗手册》、《因是子静坐养生法》、《你是你吃出来的》，下面请看榜单详细内容。

十大著名养生保健书籍

1 《营养圣经》

《营养圣经》是2007年天津教育出版社出版的图书，作者是(英)帕特里克·霍尔福德。作者是世界健康和营养领域权威专家，国际最佳营养学会创始人。本书是他多年研究成果的集大成之作，以通俗易懂的语言介绍了人人都应该了解的营养学知识，并提出了改善饮食的可行性建议；对不同年龄人群的防止心脏病、高血压、关节炎等疾病，防癌等问题有直接帮助。该书在全球销售量达到数百万册，已被翻译成17种语言。

2 《遵生八笺》

《遵生八笺》明代养生学家高濂所著的养生书籍。该书从八个方面(即八笺)讲述了通过修身养生来预防疾病、达到长寿的方法，这是一部内容广博又切实用的养生专著，也是我国古代养生学的主要文献之一，美·德贞曾于1895年将此书译成英文，在国外广为流传。《遵生八笺》是一部内容广博又切实用的养生专著，也是我国古代养生学的主要文献之一，很有参考价值。

3 《心转病移》

《心转病移》作者包丰源，本书以中医理论为基础，结合西医和心理学关于情绪对疾病的影响和作用论述，从情绪致病机理入手，通过理论分析和案例归纳，详尽阐述了情绪与疾病的对应关系。本书是通过科学有效的“唤醒法”、“面对法”、“呼吸法”、“共振法”等方法，查出细胞记忆中不健康的情绪记忆，追溯源头，并释放、化解、清除病患的情绪“种子”，走出情绪困扰，是一部情绪与疾病疏导的书籍。

4 《老老恒言》

《老老恒言》又称《养生随笔》，是清代著名养生学家、文学家曹庭栋的养生著作。本书是汇集清以前各家养生思想，并结合作者自己的切身体会，总结编纂而成的养生学专著，分别从饮食起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面，阐述老年养生的指导思想和具体方法，主张养生应顺应自然，生活习惯应合四时阴阳，并且紧密结合老年人自身的特点，把养生寓于日常生活琐事之中。

5 《回家吃饭的智慧》

《回家吃饭的智慧》是2010年江苏人民出版社出版的图书，作者是陈允斌。书中详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法，其中包括运用荠菜、马齿苋、鱼腥草、艾蒿、橘络、陈皮、子姜、黄芪、西瓜、荷叶、银耳等食材的烹调养生术，可专门调理身体虚弱以及常见症状，如发烧、感冒、月后寒、咳嗽、胃病、烫伤等，更有独家祖传食疗方，以及多种家庭自制小食品，是一本养生食疗书籍。

6 《求医不如求己》

《求医不如求己》作者是中里巴人，是一本养生疗疾宝典，被称作是“改变中国人健康生态的第一方案”。本书是做着中里巴人有关经络养生理念、功法全部精华的收录，在书中我们不仅能看到他对上天赐予我们人体的经络进行的革命性阐述，更能从中获得采自道家养生绝学、武林诸派秘笈中的养生祛病精髓之术，本书曾连续两年获得“中国十大健康好书”荣誉称号。

7 《知己》

《知己》是著名中医专家、中医教育家、身心医学专家徐文兵所著的的养生书籍。书中他从首到趾，详解了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘，帮助我们了解自己身体每个部位、每个器官的功能、特性，以及它们对于健康的意义，每章以中医最基本的词汇入手，追溯字词背后的历史典故、文化内涵，使读者在了解中医健康知识的同时，领略国学的风采。

8 《默克家庭诊疗手册》

《默克家庭诊疗手册》是一部由(美)比尔斯所著的世界著名的医疗保健书籍，是为满足一般大众对博大精深的医学知识不断增长的需要而出版的。本书以《默克诊疗手册》的内容为基础编写，可以说就是一本《默克诊疗手册》普及本。同时，《默克家庭诊疗手册》保持了医生用书的主要内容及准确性，详述了近一个世纪以来专家们积累的丰富保健知识，由两百多名医学专家用通俗易懂的语言撰写而成。

9 《因是子静坐养生法》

《因是子静坐养生法》是2009年中国长安出版社出版的图书，作者是蒋维乔。本书是作者几十年亲身经验的总结，首次客观地说明传统功法的科学原理，不讲怪力乱神，只讲实证养生，简单明了、便于掌握。书中融传统功法与现代科学于一体，值得一生修持，书中他运用通俗的语言和科学方法对静坐养生法进行了较系统的阐释，对养生文化的普及起了很大的推动作用。

10 《你是你吃出来的》

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万临床病例写成的养生食疗书籍，由江西科学技术出版社出版发行。作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，以及老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法，帮助患者控制疾病和恢复健康。

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