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适合发烧吃的10种食物

感冒发烧十大正确饮食推荐发烧吃什么食物好

适合发烧吃的10种食物名单如下：米汤、姜酒草鱼汤、面条、雪梨、葱白、生姜、西瓜、苹果、藕粉、冬瓜，下面请看榜单详细内容。

适合发烧吃的10种食物

1 米汤

米汤又叫米油，是煮米粥时，浮于锅面上的浓稠液体。《纲目拾遗》：“此乃滚粥锅内煎起沫，酽滑如膏油者是也。”；“用大锅能煮五升米以上者，其油良”。发烧的时候适合喝大米汤，大米汤可以提供给人足够的碳水化合物，水分是比较充足的，容易吸收，特别适合小孩和老人。煮米汤的时候，可以把大米多放一些，多煮一些时间，然后去掉大米，就可以得到比较好的米汤。此外，用小米煮也可以的，得到的小米汤也适合发烧的时候喝。

2 姜酒草鱼汤

发烧期间可以适当喝些鱼汤，发烧期间机体抵抗力较弱，消化系统功能低下，而鱼汤中富含钙、铁等优质蛋白，可以有效地被消化吸收，增加机体对疾病的防御能力。M aigoo编辑推荐姜酒草鱼汤，姜酒草鱼汤的主要材料是草鱼、生姜、米酒等，有疏散风寒、通利鼻窍等功效，还可以缓解风寒感冒导致的发热。

3 面条

面条是中国历史悠久的面点小吃，是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。面条的做法花样繁多，品种多样，正在不断地丰富着人们得餐桌。条形、圆柱形或片状的面条可经煮、炒、烩、炸而成，可做成炒面、汤面、凉面、热干面等，花样繁多，品种多样。

4 雪梨

梨，被誉为百果之宗，其果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳。但梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

5 葱白

葱，鳞茎单生，圆柱状，稀为基部膨大的卵状圆柱形；鳞茎外皮白色，稀淡红褐色，膜质至薄革质，不破裂。叶圆筒状，中空；花葶圆柱状，中空，中部以下膨大，向顶端渐狭；总苞膜质，伞形花序球状，多花，较疏散；花被片长6-8.5毫米，近卵形；花丝为花被片长度的1.5-2倍，锥形；子房倒卵状，腹缝线基部具不明显的蜜穴；花柱细长，伸出花被外。花果期4-7月。

6 生姜

生姜，中药名，是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎，别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜。姜的根茎(干姜)、栓皮(姜皮)、叶(姜叶)均可入药。生姜味辛，性微温。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症，肺寒咳嗽。姜是厨房中必备的调味品之一。

7 西瓜

西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，有“盛夏之王”美名。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。此外西瓜中的各种物质能够加速肠胃运动起到排毒清肠排便的功效。

8 苹果

苹果是一种常见的水果，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物苹果的果实，其树为落叶乔木。苹果原产欧洲中部、东南部，中亚西亚和中国的新疆。苹果是一种低热量食物，富含矿物质和维生素，除此之外，还含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等等营养物质。苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，经常食用苹果有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

9 藕粉

藕粉是由莲藕经多道工序制作而成的，是十大冲调粉之一。藕粉食用时可加入葡萄干、花生碎等增加口感，吃起来软糯清甜，回味无穷。藕粉中含有大量的淀粉，葡萄糖、蛋白质，同时还含有一定的碳水化合物、膳食纤维以及钙、磷、钠，铁等矿物质，同时还含有维生素k和维生素b12等成分。且藕粉易于消化，具有养血益气，通便止泻、健脾开胃、清热的功效，一般人均可食用，尤其适合老幼妇孺、体弱多病者。

10 冬瓜

冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。患有痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的朋友，可能有腹水、小便不顺畅的困扰，将冬瓜煮水后食用，可达到利尿、消水肿的功效。

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