十大飞盘竞赛项目

掷远飞盘（Distance）是指玩家需要提供尽可能长的飞盘飞行距离。简单的说就是利用任何一种投掷法，将飞盘投至最远的地方，比赛时一般选手都采反手投掷法，但有少部份选手以正手投掷法，投掷前若再加上助跑、转身动作，可以增加20%的距远，使飞盘飞行距离更远，通常比赛选手须在2分半钟内投掷五盘，取最远的算成绩。

极限飞盘（Ultimate Frisbee/Disc）既是指一项运动，亦指这项运动使用的器具。在中国台湾称之为飞盘争夺赛，中国香港称之为终极飞盘。极限飞盘运动是一项严格要求无身体碰撞的团队竞技运动，融合了橄榄球、足球和篮球等运动特点，同时也是目前飞盘运动最受欢迎四项目中的一种。此运动正式比赛主要为七人制，选手除了要有攻、防的技术外，还必须具备良好的团队精神、体能、速度、智能、意志力。

掷准飞盘（Accuracy）是一种飞盘运动与高尔夫球运动规则综合的运动，也是近年发展最快的新兴运动之一。掷准飞盘顾名思义是比谁掷得准，比赛中运动员的目标是用尽量少的飞盘投掷次数完成场地上所有目标框，选手须站在三种距离三种角度的投掷点上的七个不同位置，将飞盘掷进一个距离地面高1～1.5米的正方形框中，这三个距离分别是13.5米、22.5米、31.5米，当选手完成一个框的比赛后，便去下一个框的开盘区继续投掷，直到完成所有的目标框。无论男女老少，掷准飞盘都是一项非常容易上手、趣味性极高的运动。无论是高水平的专业比赛，还是集体出游的休闲体验，掷准飞盘都将带给玩家极佳的运动和观赏体验。

双飞盘（Double Disc Court）是一种飞盘运动，类似于网球或乒乓球的双打，但不是双方打一个球，而是同时有两片飞盘和两块场地。双飞盘每一队有两人参加，每一队站在一个边长13米正方形的防守区中，两个正方形平行相对，相距17米。开始比赛时两队各持一片飞盘，双方持盘者必须将飞盘掷入对方的13米正方形中，同时也必须接住对方投掷过来的飞盘。

高尔夫赛（Disc Golf）又叫飞盘高尔夫，是一种飞盘运动，玩家将飞盘扔向目标；它比赛方式与一般高尔夫球赛相似，也有18洞的规划，只是将球杆和球换成手臂和飞盘，果岭上的洞换成飞盘高尔夫篮架，由于飞盘多变的路径，在场地设计上较高尔夫球有着更多的障碍，最少投掷次数完成18洞者胜。

回收计时赛（MAXIMUM TIME ALOFT）是一种飞盘运动，玩法是将飞盘往正逆风方向与风向约成30~45度的夹角与仰角之方向投掷，待飞盘飞至最高点后顺风飘下时，以单手将飞盘接住。成绩计算是以飞盘离手时开始计时，一直到用单手接住飞盘时停表，以时间较久者为优胜。

飞盘越野赛（Discathon）即是将飞盘和越野赛跑结合起来的运动。主办方在距离大约2～3公里内设计许多的“考验”，这些“考验”是有顺序的，每位选手必须用飞盘绕过这些“考验”的箭头所指的方向，依序推进到最后，以最快完成者获胜。飞盘越野赛有4位选手同时进行，每个人可以携带2～3片飞盘，返回终点最少要持原起点用盘两片才算成绩，依规定越野赛飞盘须经过一定的路线飞过，人则可跑快捷方式捡盘再投掷，最后以谁的飞盘先飞过终点算名次，这是一种考验体力、速度、技巧和思考的飞盘比赛项目。

花式飞盘（Free Style）是常见的飞盘运动，一般需要结合飞盘的各项技巧，再加上体操及舞蹈动作，搭配音乐节奏，在限定时间内，通过花式传盘、花式接盘、旋盘技巧、默契配合来完成一个一个的花式飞盘动作，裁判依据选手的各种动作之连贯性、难易度、失误率、合作性为评分之标准，是一个技巧度相当高的运动。

飞盘勇气赛（Guts），是一种飞盘运动，它的比赛方式是双方距离14米，每边5人一字排开，攻击方由一人以最拿手速度最快投掷法掷出，防守方应将此有效盘以单手接住，如果漏接，攻击方得一分，勇气赛顾名思义，由于进攻队不希望防守队接住飞盘，因此大多以最强力的投掷来进攻防守队，因此防守队必须在14米内去徒手接住时速在100～130公里的飞盘，需要相当大的勇气，故名勇气赛，具有一定的挑战性及危险性。

投跑接赛（THROW, RUN & CATCH）是一种飞盘运动，以距离长短算成绩。它和回收计时比赛方式要领有点类似，只不过回收计时是以时间多寡算成绩，投跑接赛是以距离长短算成绩，比赛以测量选手在2米半径之圆圈内投掷后，至接住飞盘时之飞盘中心点垂直地面之点至2米之圆圈的距离，测量时以距离最长者为优胜。