冬日十大自制热饮

红糖姜枣茶是以红枣、姜丝、红糖为主料的饮品。姜枣茶是民间温胃祛寒的良方，三味相配，血寒能去，血虚可补，冲任得到温养之味相助，二脉血气旺盛则经水自然畅通。饮用红糖姜枣茶具有暖胃、预防感冒、补气养血、缓解手脚冰凉、缓解痛经等功效。但红糖姜枣茶过于甘甜，有腻膈壅气之弊，糖尿病人不宜使用；痰湿过多，或阴虚火旺者不能多服。

姜汁可乐是用姜、可乐制作的一道饮品，味道甜辣，可以增加热量，暖胃，有防寒去痰的功效，对于感冒引起的喉咙胀痛，扁桃腺炎也有效用，是非常适合冬天喝的热饮。姜可以祛风散寒，有增强发汗的作用，仅用于受寒着凉引起的感冒，可乐可以调和生姜的味道，口感更好。姜汁可乐不管是当醒酒汤还是治疗感冒都有一定的效果，而且做法也很简单，生姜切丝，和可乐一起大火熬煮3-5分钟即可。

热红酒是最具冬日氛围感的热饮，位居自制冬季热饮十大排行榜榜首。热红酒起源于公元二世纪的罗马，如今热红酒是西方人在冬天必喝的暖饮，几乎成了圣诞节的“标配饮品”。自制热红酒一般需要苹果、橙子、柠檬、红酒、冰糖、八角、肉桂、香叶，、丁香、迷迭香等，制作时不必煮开，保持40℃-60℃为佳，这样能更好地还原红酒的馥郁，橙皮、肉桂和柠檬的香气也恰到好处。据ma igoo小编了解，热红酒的友好程度，并不限定饮酒人士，非饮酒人士也可以尝试。

打工人上班族必备的红茶咖啡拿铁，不仅可以提神醒脑，还能熨帖身心，自己做省钱还健康。在早晨来一杯红茶咖啡拿铁，开启元气满满的一天，抑或是在午后困乏的时候，喝上一杯红茶咖啡拿铁，舒心又惬意。红茶咖啡拿铁制作简单便捷，不仅可以在家当作下午茶，还非常适合上班党在办公室用养生壶制作，美味成本低，随心享受红茶咖啡的香甜和牛奶的醇美。

冬天气温较低，饮食上可以食用一些温热的食物，可以多喝一些暖饮，鲜奶炖鱼胶是冬日十大自制热饮品之一。鱼胶又叫花胶，它是鲍参翅肚中的“肚”，是鱼鳔的干制品，富含胶原蛋白、钙铁锌硒多种微量元素，高蛋白、低脂肪，营养美味。花胶适合炖汤、炖甜品，暖心美味又营养。鱼胶在炖之前，需要用冷水发泡一夜或6个小时，具体泡发时间，要根据鱼胶的大小和厚度来决定。

菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成，菊花具有疏风清热、解毒明目的作用，枸杞能养阴补血，益精明目，两者一起泡茶很适合眼睛疲劳、视力模糊的人群饮用。寒冷的冬天来一杯枸杞菊花茶，能够补气益气，还有助于疏风清热、补充水分、解毒消炎、调理情绪等。但菊杞茶不建议在入睡前、空腹等时间喝，睡前喝易影响睡眠，空腹喝可使胃部受到寒凉刺激，易生腹痛、腹泻等情况。

寒冷冬日，总想喝杯热饮暖暖身，蜂蜜柠檬姜茶是十大冬日暖心热饮之一。蜂蜜柠檬姜茶的做法很简单，姜去皮切块，柠檬切片；把柠檬、蜂蜜、姜和一大杯水加入锅里中小火煮开即可。酸甜的柠檬蜂蜜能中和姜辛辣的味道，但依旧暖暖的感觉，很适合生病或者着凉的时候热热地喝下去。

低脂奶热可可是一种很受欢迎的饮品，美味又健康。黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。可可这种蕴含足够热量且主要成分是粗纤维的食品，饮用后会有饱腹感，这在一定程度上有节食的效果。早上起床选择冲一杯低脂奶热可可喝，既好喝又能提供能量并且粗纤维不会导致人体发胖。

金桔雪梨汤对于润燥止咳有很好的效果，是一道非常适合冬天喝的养生热饮，具有润肺止咳、消痰降火的功效，还富含维C，提高免疫力，健胃、预防哮喘及支气管炎。金桔雪梨汤的做法非常简单，冬天多吃点炖煮的水果，暖胃又滋润皮肤，常吃还可以预防感冒，增强抵抗力。

牛奶花生露是一道以花生、牛奶、清水、冰糖为主要食材制作的美食。花生牛奶露的做法简单，花生提前浸泡，最好用热水烫一下，去掉红衣。不去也可以，只是颜色上不如白色看起来更养眼。破壁机杯内加入花生、牛奶，再加入适量清水，不超过最大水位线即可。选择“豆浆”功能。好了，等待一会儿，香浓可口的花生牛奶露就做好了。花生牛奶露非常适合冬天喝，既有牛奶的清甜，又有花生的浓香，非常好喝。