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营养丰富的10种深色水果

营养全面又健康的十种深色水果 十大营养价值高的黑色补肾水果排行
营养丰富的10种深色水果名单如下:黑葡萄、乌梅、蓝莓、黑枸杞、黑莓、黑加仑、黑草莓、山竹、黑柿、黑钻苹果,下面请看榜单详细内容。
营养丰富的10种深色水果
营养丰富的10种深色水果
乌梅是生活中常见的梅类加工品,经过低温烘干和烟火熏制后外表乌黑,营养丰富能开胃消食也能清肠排毒。制好的乌梅个大、肉厚、核小、外皮乌黑色,口感柔润、味极酸,富含的营养物质得到了浓缩,常食用可以很好的补充人体所需的营养物质。乌梅中含有较为丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分,乌梅进入人体,被肠壁吸收后可被转化为碱性物质,能起到有效调节体内的酸碱平衡的作用,一定程度上能有助于缓解对肾脏细胞的损伤,所以乌梅通常能起到辅助性的补肾的作用。
  • 蓝莓意为蓝色浆果,又名笃斯、甸果、地果,属杜鹃花科,越橘属植物。蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气,而且蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,所以被称为“水果皇后”。
  • 黑果枸杞是茄科、枸杞属多棘刺灌木,高可达150厘米,多分枝,分布于中国陕西北部、宁夏、甘肃、青海、新疆和西藏,中亚、高加索和欧洲亦有分布。其耐干旱,常生于盐碱土荒地、沙地或路旁。黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分,长期食用可以滋补安神,强身健体,延年益寿,因此被誉为“滋补软黄金”。
  • 山莓,又名树莓、山抛子、牛奶泡、撒秧泡,三月泡、四月泡、龙船泡,大麦泡、泡儿刺,刺葫芦、馒头菠、高脚波,直立灌木,高1-3米,枝具皮刺,幼时为柔毛。单叶,卵形至卵状披针形,多生在向阳山坡、山谷、荒地、溪边和疏密灌丛中潮湿处,目前尚未由人工引种栽培。花期2-3月,果期4-6月。树莓具有涩精益肾助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效,主治肾虚、遗精、醉酒、丹毒等症。
  • 黑加仑又叫茶藨子、旱葡萄、黑豆、黑果茶藨,其成熟果实为黑色小浆果,富含多种维生素、糖类和有机酸等,常吃黑加仑不仅可以坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能,还具有补血补气及延缓衰老等功能,是一种保健水果。
  • 黑草莓是草莓的一个新品种,表皮呈深红色发黑的颜色,富有光泽,果肉细腻滑嫩,入口即化,汁液丰富,酸甜可口。作为草莓新品种,也是十大有营养的深色水果之一,黑草莓性凉,味酸甜,无毒,入脾、胃、肺经,主要进入脾胃,具有补益脾胃、补血等作用,对缺铁性贫血也有预防作用,而且能增进食欲,促进胃肠蠕动,促进排便,具有开胃、消化等作用。不过M aigoo网小编提醒,建议患有泌尿系结石和肾功能差的患者不应该过量吃草莓,草莓含有更多的草酸钙,过度食用会加重病情。
  • 山竹被称为“水果皇后,果皮是一层深紫色的硬壳,用手掰开后,里面是一瓣瓣的果实,山竹果实洁白、甜美,不管是生吃或做果汁、煮糖水都非常可口。除了本身味道甜美之外,山竹富含有柠檬酸、维生素、微量元素以及矿物质成分,所以其功效作用也很多,适量吃山竹能够清热降燥、止咳止泻、美容养颜。
  • 黑柿是柿子比较独特的品种,果皮实乌黑有光泽、肉橙黄色、硬柿肉质脆硬、可完全软化,软柿肉质粘、味浓甜、糖度24%、维生素含量高出一般柿的一倍多、着力强、年年丰产,全国柿区均可栽培,栽后2年挂果,10月上旬成熟。黑柿和普通柿子在外观、颜色、味道上均有不同,黑柿颜色为黑紫色至黑色,一般呈球形、扁球形或偏长球形,口感更软黏,非常香甜,此外,营养价值也比其它柿子更高,但产量也比较低,所以价格也更贵。
  • 黑钻苹果是生长于极寒地带的特殊苹果品种,即使是零下几十度的严酷自然环境中也能一切正常生长,而且块头大,味道好。黑钻苹果和普通苹果形状无异,但是果皮是灰黑色的,所含的营养物质比一般水果要高出很多倍。黑钻苹果是苹果的一种,吃苹果是可以起到护肾效果的,因为苹果中含有丰富的微量元素以及维生素矿物质元素等,能够起到抗菌消炎以及解毒的功效,所以适当的吃一些苹果是能够起到护肾效果的,丰富的果胶以及膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,并且还能够帮助身体排毒。
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